Як обрати корисні солодощі для дітей?

Одними з найчастіше вживаних продуктів в період свят (особливо для дітей) є солодощі: печиво,цукерки, торти, тістечка тощо.

Про це інформує ДУ "Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб» Міністерства охорони здоров'я України з посиланням на Центр громадського здоров’я.

Солодке підсилює смакові рецептори, тому смакує найкраще серед інших продуктів, швидко викликає насичення та відчуття задоволення.

Але дітям, окрім енергетичної цінності продуктів, необхідні вітаміни, мінерали та білки.

Проте не варто повністю відмовляти дітям у солодкому. Можна сформувати правильні підходи щодо введення солодощів у раціон дитини та обрати максимально корисні смаколики, які урізноманітнять раціон.

Поради щодо введення солодкого у раціоні дитини:

• Десерт не слід розглядати як винагороду.
• Включіть солодощі у режим харчування, це допомагає навчити дітей, що солодке може входити в збалансований раціон харчування.
• Не слід позиціонувати солодощі як заборонену їжу.
• Не заспокоюйте дитину, яка плаче, використовуючи солодку їжу.
• Уникайте порівняння «хорошої та поганої їжі».

Топ-5 солодощів для дітей

• 1. Фрукти та ягоди
• 2. Пастила
• 3. Зефір
• 4. Сухофрукти
• 5. Мед

ДУ "Житомирський обласний центр контролю

та профілактики хвороб» Міністерства охорони здоров'я України

Центр громадського здоров’я